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在印象中 求學期間自己一直都是圓滾滾的女生
幼稚園是 國小是 國中是 高中也是
雖然沒有胖的很離譜
但因為身高高的關係 只要稍微胖了一點
馬上就被放大了好幾倍
正確的身高體重成長數據我不太記得了
畢竟成長過程中
身高比同年齡的女生高出許多 一直為我帶來些許的自卑感
體重比其他同學多出了一些 更讓我不敢站上體重機
離開學校 出了社會之後
我的第一份工作是高爾夫球場的櫃檯
因為上班必須穿著合身套裝的關係
也讓我不得不下定決心減肥
一開始我嘗試的方法是
現擠檸檬原汁+砂糖(不參其他東西)
整個就是酸到一個極點 也甜到一個極點
餓了就喝檸檬汁 渴了就喝白開水
生活中 就只有這兩種液體陪伴我
剛開始的三天瘦了5公斤
一星期後瘦了7公斤
接下來就碰到了停滯期
減肥行動持續了兩個月 總共瘦了8公斤
(兩個月期間只靠檸檬汁 沒做任何瘦身運動)
當時的身高:175公分 體重:57公斤
窄裙鬆了 屁股小了一點 大腿瘦了一些些了
想想瘦了8公斤應該差不多了吧
所以開始恢復正常進食了
沒想到餓了太久 狂吃狂喝的情況下
三天後8公斤全回來了 (淚灑......)
因為第一次的減肥行動讓我的挫折感大增
導致我一直沒辦法燃起第二波減肥的動力
就這樣體重一直在62~65之間游移
直到兩年後重返校園生活 認識了現在的老公
相處後 因為他的超級細心和體貼
讓我義無反顧的拋棄了在一起兩年的男朋友
剛開始和老公在一起
盡情的享受甜蜜的感覺 就像回到初戀一樣
但是甜蜜也是要付出代價的
身材一天天的橫向發展
體重也一天天的上升
在三個月內飆到了好像快70吧!
心想 再這樣下去不行
甜蜜歸甜蜜 外表還是要顧一下
否則過頭了最後被拋棄 那該怎麼辦咧!
男生都很賤的 嘴巴裡總是會說:
不會呀 胖胖圓圓的還是很可愛的!
其實眼睛已經在看旁邊的辣妹了(噗 我好像有妄想症)
就這樣我的人生第二波減肥開始~
這次我用的方法是三餐正常吃
三餐之外的零食.點心.飲料全戒掉
(偶爾還是可以偷吃一下啦 否則憋太久會有反效果)
外加睡前做我的自創減肥運動
動作如下:
1.雙腳跪趴在床墊或地上
2.雙手撐直
3.左右輪流 將腿往後抬舉到最高(速度要放慢)
左右各抬10下不斷輪流
剛開始做的一星期別貪心 左右各30下就好
之後再增加到各50下
每每做完後 手撐得很痠 屁股和大腿也抬得很痠
運動到的部位都會有微微發熱的感覺
彷彿是你體內的脂肪在告訴你:我在燃燒囉!
除此之外 女生常有便祕的困擾
沒別的方法 只要多多喝白開水即可改善!
就這樣節食加自創運動持續了四年
直到和老公結婚前夕
身高體重為: 175/52
三圍: 32小B/25/35
總共減了16~18公斤 是不是超誘人的數字呀!
其實過程是很艱辛的 想到我都要哭了!(笑....)
一開始要把零食.宵夜們拒千里之外
讓我很不習慣 心情也低落了很久
但看見體重漸漸往下降後
才覺得當時的忍耐是值得的!
通常減到一定的程度會出現一段停滯期
每個人停滯期的時間常短都不太一樣
我大多都是一個月左右
碰到這個情況時 意志力更是要給它堅定下去
努力的把持住!
這一次成功後 遇到下一個停滯期就不會太困難了!
女生在減肥過程中 因為缺少糖份的關係
情緒容易焦躁不安 脾氣變得很差
難怪大家常說: 巧克力是女生的好朋友哇!
一直到結婚當天 我的體重都還是維持在52公斤
隔天開始 老公放了一個月的婚假
我也就跟著老公過了一個月的糜爛生活
大吃大喝 毫無節制~
想想那個月真的是過得好開心唷!(又笑......)
剛過完一個月的糜爛生活 就發現我懷孕了
當時的體重是57公斤 (好可怕 一個月就胖了5公斤)
九個月的孕期 我的體重直線飆到80公斤
Peter出生後
因為第一個月要做月子 所以沒辦法減肥
第二個月 我還在享受做媽咪的快樂
所以也還沒開始減肥 但有量了一下體重~
將將~67公斤 (暈倒.....)
但我還自我感覺良好的安慰自己說:
"比起生產時的80公斤 我起碼掉了13公斤
有些人生完還只掉5公斤而已 我應該算不錯了吧!"
再加上娘家那邊的親戚看到我都說:
"你現在的身材剛剛好.不需要減肥.你以前太瘦了!"
其實我心裡很清楚 長輩們都覺得肉肉的才有福氣
並非真的覺得我夠瘦了!
但我還是昧著良心非常相信他們所說的話
所以也還沒開始有產後瘦身的打算~
直到....直到....
有天我和老公帶著Peter回國泰打預防針
在等待時又巧遇Peter的喝奶時間
於是我拿出奶瓶 沖泡好牛奶餵Peter喝
這時去幫我買飲料的老公從我背後走來
老公坐定位後 接著很認真的對我說:
"寶貝 我剛剛從你背後走來 真的認不出是你耶!
我還以為是哪個歐巴桑咧 你的背影看起來好魁!"
當時的我無言.......
聽完這段話後我清醒了
心裡一邊滴血 一邊暗自決定
我的人生第三波減肥明天就開始!
(今天要跟美食做最後的道別)
這時的我產後期滿兩個月 體重:67公斤
減肥前夕 還是想偷吃步一下
上網查一下看最近有沒有出什麼有效的減肥藥
無意間被我看到了曲艾玲的部落格在介紹她自己代言的
"日本零卡醫學阻斷熱量24小時長效雙層錠"
她說她就是吃了這個 讓她在產後半年內讓身材恢復原樣
吃法是餐前15分鐘搭500cc的水吃一顆 (一天最多吃3顆)
功效是讓身體無法吸收食物帶來的熱量
你看看 這不就正是我需要的嗎?!!!!!
於是馬上買了幾盒來試試~
我的吃法是: 早餐前不建議吃(因為是剛睡醒空腹)
中餐.晚餐.宵夜前各吃一顆
我並沒有搭配500cc的水(因為美食當前 我喝不下)
反正只要有把藥吃下肚就好
接著一樣是零食.點心.飲料少吃一點
再搭配我的睡前自創運動
我要公佈我的產後瘦身成績囉.....
產後2個月期滿→ 67 公斤 臀圍39
產後3個月期滿→ 62 公斤
產後4個月期滿→ 58 公斤
產後6個月期滿→ 55 公斤
產後9個月期滿→ 53 公斤
我現在打這篇減肥網誌是產後10個月又15天~
目前 175公分/52.7公斤
三圍32小B/26/35.5
離我的目標52公斤 三圍32/25/35 還是差了一些!
我覺得減肥真的會減到胸部去耶
懷孕時我的胸部由32小B → 34大C
但我自認為我是用健康的方式瘦下來
可是胸部還是縮水了 (冏.....)
沒關係啦 反正我本來就沒在乎胸部這一塊
當了28年的太平公主也已經習慣囉!(笑....)
我的好姐妹們都問說我到底怎麼瘦的
我也不吝嗇的告訴她們我吃"零卡雙效錠"
和做我的自創運動
沒想到有的還揪同事一起大量買"零卡雙效錠"
結果她們吃了全都沒效 (驚訝....)
害我超不好意思的!
我想可能是每個人的體質不一樣
不是每個人吃都有效吧!
所以之後有人問我怎麼瘦的
我都只會教她們我的自創運動
不是我有私心不告知減肥藥這件事
是我了解當女孩們想瘦身時 抱持的希望都很大
但嘗試後又沒效的話 失望會越大~
有件事超有趣的!
前陣子老公的同事問說:你老婆瘦回來了嗎?
老公說:差不多了 不過還差一點!
同事說:那你老婆現在幾公斤?
老公說: 53公斤
同事說:那也還好阿 我只比你老婆多2公斤而已
老公說:(沉默幾秒) 我老婆175公分耶!
同事說:當我沒問好了~ (她162公分)
過了兩天 老公的同事說:
快幫我訂一盒"零卡雙效錠"來吃吃 我最近快肥死了!
到了今天 老公的同事說:
"零卡雙效錠怎麼買?我怕我吃完這盒會銜接不上!"
(笑.....笑翻了我!)
我的體質最近因減肥似乎變得不一樣了
好像變成了"不易胖體質" (開心...)
常常吃了一堆零食.甜筒.炸物都沒變胖
我想可能是長期吃"零卡雙效錠"改變了我的體質吧?!
仗著這點
老公上班6天 我都會儘量克制 少吃一點
到老公休假兩天時 我就像豬神附身一樣狂吃!
前陣子"犀利人妻"好紅喔! (我都準時收看!)
有天在娘家時 剛好電視在重撥"犀利人妻"
我不禁又回味了一下
看到前幾集隋棠變身前的模樣
我突然有感而發的說:
"瘦的人就是不一樣!
就算穿再俗再醜的衣服也醜不到哪去!"
我弟馬上潑我冷水說:
"你的身材就跟她一樣呀 乾乾扁扁的!"
冏........當時心想
每個人追求的不一樣 老娘就愛乾乾扁扁的
怎樣! 不爽來打架呀 我可是手臂有肌肉的!
對了 隋棠在某一集裡有做跟我一樣的自創運動耶!
噗......說到肌肉就好笑!
話說老大的同事們常來我們家打麻將
只要牌桌上有人連莊連太久 或耍賤聽大字
最後胡了 我都會露出肌肉警告他一下!(笑....)
我也搞不懂我力氣明明就很小 為何會有肌肉咧?!
最近我終於弄清楚了
有次模特兒左永寧.王靜瑩在節目上說
手臂瘦到沒脂肪時 肌肉就容易出現了
她們做模特兒還會刻意健身練出肌肉線條!
我真的很不爽現代人的審美觀耶!
為什麼都喜歡瘦瘦的女生咧?
好像"瘦"才是王道! 真機車......
害我生活都過得好辛苦 沒辦法隨心所欲的吃
多希望我老爸老媽把我生在楊貴妃的年代呀!
最後最後.......
希望我到60歲時還是個辣媽唷!
希望女孩們都能減肥成功~
幼稚園是 國小是 國中是 高中也是
雖然沒有胖的很離譜
但因為身高高的關係 只要稍微胖了一點
馬上就被放大了好幾倍
正確的身高體重成長數據我不太記得了
畢竟成長過程中
身高比同年齡的女生高出許多 一直為我帶來些許的自卑感
體重比其他同學多出了一些 更讓我不敢站上體重機
離開學校 出了社會之後
我的第一份工作是高爾夫球場的櫃檯
因為上班必須穿著合身套裝的關係
也讓我不得不下定決心減肥
一開始我嘗試的方法是
現擠檸檬原汁+砂糖(不參其他東西)
整個就是酸到一個極點 也甜到一個極點
餓了就喝檸檬汁 渴了就喝白開水
生活中 就只有這兩種液體陪伴我
剛開始的三天瘦了5公斤
一星期後瘦了7公斤
接下來就碰到了停滯期
減肥行動持續了兩個月 總共瘦了8公斤
(兩個月期間只靠檸檬汁 沒做任何瘦身運動)
當時的身高:175公分 體重:57公斤
窄裙鬆了 屁股小了一點 大腿瘦了一些些了
想想瘦了8公斤應該差不多了吧
所以開始恢復正常進食了
沒想到餓了太久 狂吃狂喝的情況下
三天後8公斤全回來了 (淚灑......)
因為第一次的減肥行動讓我的挫折感大增
導致我一直沒辦法燃起第二波減肥的動力
就這樣體重一直在62~65之間游移
直到兩年後重返校園生活 認識了現在的老公
相處後 因為他的超級細心和體貼
讓我義無反顧的拋棄了在一起兩年的男朋友
剛開始和老公在一起
盡情的享受甜蜜的感覺 就像回到初戀一樣
但是甜蜜也是要付出代價的
身材一天天的橫向發展
體重也一天天的上升
在三個月內飆到了好像快70吧!
心想 再這樣下去不行
甜蜜歸甜蜜 外表還是要顧一下
否則過頭了最後被拋棄 那該怎麼辦咧!
男生都很賤的 嘴巴裡總是會說:
不會呀 胖胖圓圓的還是很可愛的!
其實眼睛已經在看旁邊的辣妹了(噗 我好像有妄想症)
就這樣我的人生第二波減肥開始~
這次我用的方法是三餐正常吃
三餐之外的零食.點心.飲料全戒掉
(偶爾還是可以偷吃一下啦 否則憋太久會有反效果)
外加睡前做我的自創減肥運動
動作如下:
1.雙腳跪趴在床墊或地上
2.雙手撐直
3.左右輪流 將腿往後抬舉到最高(速度要放慢)
左右各抬10下不斷輪流
剛開始做的一星期別貪心 左右各30下就好
之後再增加到各50下
每每做完後 手撐得很痠 屁股和大腿也抬得很痠
運動到的部位都會有微微發熱的感覺
彷彿是你體內的脂肪在告訴你:我在燃燒囉!
除此之外 女生常有便祕的困擾
沒別的方法 只要多多喝白開水即可改善!
就這樣節食加自創運動持續了四年
直到和老公結婚前夕
身高體重為: 175/52
三圍: 32小B/25/35
總共減了16~18公斤 是不是超誘人的數字呀!
其實過程是很艱辛的 想到我都要哭了!(笑....)
一開始要把零食.宵夜們拒千里之外
讓我很不習慣 心情也低落了很久
但看見體重漸漸往下降後
才覺得當時的忍耐是值得的!
通常減到一定的程度會出現一段停滯期
每個人停滯期的時間常短都不太一樣
我大多都是一個月左右
碰到這個情況時 意志力更是要給它堅定下去
努力的把持住!
這一次成功後 遇到下一個停滯期就不會太困難了!
女生在減肥過程中 因為缺少糖份的關係
情緒容易焦躁不安 脾氣變得很差
難怪大家常說: 巧克力是女生的好朋友哇!
一直到結婚當天 我的體重都還是維持在52公斤
隔天開始 老公放了一個月的婚假
我也就跟著老公過了一個月的糜爛生活
大吃大喝 毫無節制~
想想那個月真的是過得好開心唷!(又笑......)
剛過完一個月的糜爛生活 就發現我懷孕了
當時的體重是57公斤 (好可怕 一個月就胖了5公斤)
九個月的孕期 我的體重直線飆到80公斤
Peter出生後
因為第一個月要做月子 所以沒辦法減肥
第二個月 我還在享受做媽咪的快樂
所以也還沒開始減肥 但有量了一下體重~
將將~67公斤 (暈倒.....)
但我還自我感覺良好的安慰自己說:
"比起生產時的80公斤 我起碼掉了13公斤
有些人生完還只掉5公斤而已 我應該算不錯了吧!"
再加上娘家那邊的親戚看到我都說:
"你現在的身材剛剛好.不需要減肥.你以前太瘦了!"
其實我心裡很清楚 長輩們都覺得肉肉的才有福氣
並非真的覺得我夠瘦了!
但我還是昧著良心非常相信他們所說的話
所以也還沒開始有產後瘦身的打算~
直到....直到....
有天我和老公帶著Peter回國泰打預防針
在等待時又巧遇Peter的喝奶時間
於是我拿出奶瓶 沖泡好牛奶餵Peter喝
這時去幫我買飲料的老公從我背後走來
老公坐定位後 接著很認真的對我說:
"寶貝 我剛剛從你背後走來 真的認不出是你耶!
我還以為是哪個歐巴桑咧 你的背影看起來好魁!"
當時的我無言.......
聽完這段話後我清醒了
心裡一邊滴血 一邊暗自決定
我的人生第三波減肥明天就開始!
(今天要跟美食做最後的道別)
這時的我產後期滿兩個月 體重:67公斤
減肥前夕 還是想偷吃步一下
上網查一下看最近有沒有出什麼有效的減肥藥
無意間被我看到了曲艾玲的部落格在介紹她自己代言的
"日本零卡醫學阻斷熱量24小時長效雙層錠"
她說她就是吃了這個 讓她在產後半年內讓身材恢復原樣
吃法是餐前15分鐘搭500cc的水吃一顆 (一天最多吃3顆)
功效是讓身體無法吸收食物帶來的熱量
你看看 這不就正是我需要的嗎?!!!!!
於是馬上買了幾盒來試試~
我的吃法是: 早餐前不建議吃(因為是剛睡醒空腹)
中餐.晚餐.宵夜前各吃一顆
我並沒有搭配500cc的水(因為美食當前 我喝不下)
反正只要有把藥吃下肚就好
接著一樣是零食.點心.飲料少吃一點
再搭配我的睡前自創運動
我要公佈我的產後瘦身成績囉.....
產後2個月期滿→ 67 公斤 臀圍39
產後3個月期滿→ 62 公斤
產後4個月期滿→ 58 公斤
產後6個月期滿→ 55 公斤
產後9個月期滿→ 53 公斤
我現在打這篇減肥網誌是產後10個月又15天~
目前 175公分/52.7公斤
三圍32小B/26/35.5
離我的目標52公斤 三圍32/25/35 還是差了一些!
我覺得減肥真的會減到胸部去耶
懷孕時我的胸部由32小B → 34大C
但我自認為我是用健康的方式瘦下來
可是胸部還是縮水了 (冏.....)
沒關係啦 反正我本來就沒在乎胸部這一塊
當了28年的太平公主也已經習慣囉!(笑....)
我的好姐妹們都問說我到底怎麼瘦的
我也不吝嗇的告訴她們我吃"零卡雙效錠"
和做我的自創運動
沒想到有的還揪同事一起大量買"零卡雙效錠"
結果她們吃了全都沒效 (驚訝....)
害我超不好意思的!
我想可能是每個人的體質不一樣
不是每個人吃都有效吧!
所以之後有人問我怎麼瘦的
我都只會教她們我的自創運動
不是我有私心不告知減肥藥這件事
是我了解當女孩們想瘦身時 抱持的希望都很大
但嘗試後又沒效的話 失望會越大~
有件事超有趣的!
前陣子老公的同事問說:你老婆瘦回來了嗎?
老公說:差不多了 不過還差一點!
同事說:那你老婆現在幾公斤?
老公說: 53公斤
同事說:那也還好阿 我只比你老婆多2公斤而已
老公說:(沉默幾秒) 我老婆175公分耶!
同事說:當我沒問好了~ (她162公分)
過了兩天 老公的同事說:
快幫我訂一盒"零卡雙效錠"來吃吃 我最近快肥死了!
到了今天 老公的同事說:
"零卡雙效錠怎麼買?我怕我吃完這盒會銜接不上!"
(笑.....笑翻了我!)
我的體質最近因減肥似乎變得不一樣了
好像變成了"不易胖體質" (開心...)
常常吃了一堆零食.甜筒.炸物都沒變胖
我想可能是長期吃"零卡雙效錠"改變了我的體質吧?!
仗著這點
老公上班6天 我都會儘量克制 少吃一點
到老公休假兩天時 我就像豬神附身一樣狂吃!
前陣子"犀利人妻"好紅喔! (我都準時收看!)
有天在娘家時 剛好電視在重撥"犀利人妻"
我不禁又回味了一下
看到前幾集隋棠變身前的模樣
我突然有感而發的說:
"瘦的人就是不一樣!
就算穿再俗再醜的衣服也醜不到哪去!"
我弟馬上潑我冷水說:
"你的身材就跟她一樣呀 乾乾扁扁的!"
冏........當時心想
每個人追求的不一樣 老娘就愛乾乾扁扁的
怎樣! 不爽來打架呀 我可是手臂有肌肉的!
對了 隋棠在某一集裡有做跟我一樣的自創運動耶!
噗......說到肌肉就好笑!
話說老大的同事們常來我們家打麻將
只要牌桌上有人連莊連太久 或耍賤聽大字
最後胡了 我都會露出肌肉警告他一下!(笑....)
我也搞不懂我力氣明明就很小 為何會有肌肉咧?!
最近我終於弄清楚了
有次模特兒左永寧.王靜瑩在節目上說
手臂瘦到沒脂肪時 肌肉就容易出現了
她們做模特兒還會刻意健身練出肌肉線條!
我真的很不爽現代人的審美觀耶!
為什麼都喜歡瘦瘦的女生咧?
好像"瘦"才是王道! 真機車......
害我生活都過得好辛苦 沒辦法隨心所欲的吃
多希望我老爸老媽把我生在楊貴妃的年代呀!
最後最後.......
希望我到60歲時還是個辣媽唷!
希望女孩們都能減肥成功~
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